Académie du sommeil
Quelles sont les tailles de matelas standard ?
Lit king size, lit queen size, lit double ou lits jumeaux : quelle est la différence de taille ? Le tableau des tailles de matelas ci-dessous fournit les dimensions exactes...
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La caféine vous empêche-t-elle de dormir la nuit ?
Comment mieux dormir sans renoncer au café. Il n'y a rien de mieux qu'une tasse de café le matin : les arômes, la chaleur, le rituel. Mais boire du café...
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Comment mieux dormir sans renoncer au café. Il n'y a rien de mieux qu'une tasse de café le matin : les arômes, la chaleur, le rituel. Mais boire du café...
5 habitudes à adopter avant de dormir pour mieu...
Établissez une routine saine au coucher. Vous êtes allongé dans votre lit. Vous êtes prêt à dormir. Mais votre esprit semble avoir son propre esprit. Vous n'arrivez pas à calmer...
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Comment se débrancher pour mieux dormir.
Smartphones, téléviseurs intelligents, montres connectées et désormais, maisons intelligentes : le monde connecté vit dans nos poches arrière, nos maisons et nos esprits 24 heures sur 24, 7 jours sur...
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Comment l’exercice aide-t-il à dormir ?
Nous savons tous que l'exercice physique est bon pour la santé. Depuis des années, on nous dit qu'une alimentation saine et de l'exercice physique nous aident à rester en forme...
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